COMO EVITAR COMER DEMAIS
11 de julho de 2018

HORA FIT

Você sabe a hora de parar de comer? O corpo nos dá sinal sobre isso, mas nem sempre a gente entende e acaba comendo muito. E quem sobre? É a gente mesmo quando sobe na balança e ela dispara.

Comer muito e saber a hora que já estamos saciados, envolve muito o nosso psicológico. Porque às vezes a gente acaba comendo por compulsão. Nos últimos meses, comecei a observar isso em mim, busquei 6 passos que me ajudam muito a evitar a comer demais e claro, ainda consigo emagrecer muito!

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Quando a gente ingere alimentos com água, quando eles chegam no nosso estômago, nosso cérebro entende que estamos satisfeitos e sem fome, mas por quê? A explicação é simples: alimentos ricos em água quando chegam em nossa barriga, deixam nosso estômago inchado! Fazendo nosso cérebro acreditar que estamos alimentados!

Comer devagar, mastigar bem os alimentos é algo que também engana nosso cérebro, com ele demoramos a ingerir a comida.

Dormir bem e fazer exercícios ajuda nosso metabolismo e a nossa saúde mental.

E vocês, amores? Tem alguma dica para evitar a comer menos? Compartilha aqui comigo, vamos trocar experiências sobre isso (me conta aqui nos comentários < 3)vamos-papear1Gostou desse post aqui no blog? Então clique em CURTIR (ao final deste post), assim sei que você gosta desse tipo de conteúdo aqui no blog, assim posso trazer mais desse assunto pra vocês, e também me conta aqui nos comentários a sua opinião sobre o post (vou amar ler o que você achou desse tipo de conteúdo aqui no blog).

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